Entreno bike road

CARTAGENA-SANJAVIER-PORTMAN 2 VECES-ROCHE
Buen entreno el de hoy la ida perfecto poco viento a lo largo del medio dia empezo a ir el viento a mas de 27kmh.
Buen entreno con dos vueltas a portman y 4h27min de tiempo total.

Entreno de ayer mtb

sanjulian-elcalvario-llano-cenizas y regreso

Despues de las series tuve sesión de mtb con duras subidas a las baterías sjulian y el calvario, cenizas y regreso

Entreno de ayer

12x500

Entreno de series antes de trabajar, con un leve dolor en la planta del pie que me impedia correr bien.

Nuevo entreno 5horitas

Hoy toco entreno de larga duracion , sin prisas , sin ver los km ni la media por velocidad.
El trayecto fue cartagena-la union-Sanjavier-la roda -balsicas y la cresta del gallo y vuelta.
Por cierto bastante frio!!!
Hacia mucho que no tenia tanto frio!!
Me doy hoy por satisfecho.
Un saludo

Nuevo entreno 123km bike

Hoy tuve una salida amena, por la mañana sobre las 8:30 llegaba a hacer unos 6ºc, conforme padaba la mañana ya iba pillando temperatura a la altura de san miguel de las salinas; a falta de unos 200 metros  en la rotonda del mandarache tuve un percance se me fue la rueda delantera y con suerte no se metio ningun coche en el carril ya q m arrastre unos 7mt solo magulladuras lo importante que estoy bien. Y mañana mas!!!

Entreno despues del gripazo

Despues de tiempo gripado hoy toco rutilla con el compi sergio Alcaraz un todo terreno!!
Tuvimos que recortar la ruta por yo tener prisa, asi que pillamos vientecillo y la cosa estuvo bien, ahora toca preparar la mm de cartagena sin buscar tiempos y hacerla bien sin esfuerzo ya que estar entre los 10primeros de mi nuevo team sera dificil mas sin correr nada.

Un saludo y hasta mi próxima entrada.

A mejorar las entradas

Espero ir poco s poco mejorando el blog e ir poniendo noticias importantes

empezamos!!!!

  

haber como se nos da el blog

comnzamos d novato