I DUATLON ALMUÑECAR

Hola compañeros:
Tarde con mucho viento unos 45km/h que te impedia ir fuerte tanto corriendo como en bici.
Mucha gente viendo el duatlon y muchisimos  duatletas, sobre 180, más los amigos y primos/as  que fueron a verme y también un "pro" del tri y campeón de España de tri-cross,  antonio jose cardona "el cabila" ,la t1 me salió sobre 17min y pico con mucho viento, la t2 (bici) muyyy dura; de todos los du q hice este fue el más duro, nada llano en bici, pendientes de más d 7% y luego la t3 la hice rápida pero también se me atragantó los desniveles subiendo casi andando. Final 1:09
Posicion 24.

Ya a descansar tomando cervecita más tapitas gratuitas.
Salud, y abrazos a todos!!

DUATLON ALMUÑECAR

Finde semana de duatlon en la costa tropical! !! Me alegra volver a mi tierra para hacer el 1duatlon de almuñecar. Espero hacer buen papel, por mi club.

noticia publicada en mi club

http://www.atletismo-mandarache.com/

10,200mt bullas recorrido

a mejorar toca!! recorrido en el enlace de abajo.

10,200mt bullas de danipineda1978 en Garmin Connect: Detalles

II MEDIA MARATON + 10 KM RUTA DEL VINO

Toco el despertador a las 7:00 prepare el desayuno para mis pekes y mi mujer y para las 8:20 salimos direccion a bullas, no tenia buenas sensaciones por k ayer llegando a casa en bici despues de las FORTALEZAS note un pinchazo en el abdubtor ir iba a ir igual por k me hablaron muy bin de la carrera y de las migas ke por cierto buenisimassss,la gente muy servivial.

la carrrera sali rapillo en el primer grupo de isidro(runtriton)y antonio del castillo(marathon) yo y 4 chavales mas, hasta el km 3 mas menos me fueron alejando poniendo un ritmo fuerte de menos de 3:20, y otro handicat las pedazo de cuestas ke habia ke no me espraba esos toboganes.

al 7general 3en mi categoria mi primer podio con este peazo de club !!!
se lo dedico a mis pekes a mi mujer,a todos los k no estais, y a todos del mandarache. POR CIERTO ME DIO EL GPS Y DE LOS DEMAS CORREDORES. 10,150.

SE GUARDO 1MIN DE SILENCIO

Entreno de hoy !

tirada d 120 suave
Buen entreno de hoy rodando suave, con juanma buen amigo del runtriton, me levante como todos los dias a las 6d la mañana desayune m puse el mono de trabajo y a rodar a las 7:30 no se veia nada por tallante niebla espesa hasta balsapintada que sali de la niebla y empapado de agua por la humedad y la rasca de 7º grados, donde cerca de roldan ya se fue la niebla y directo a bello bikes en el pilar.
Del pilar vuelta a cartagena y a casita.

Series

Hoy toco series, me levante a las 6 de la mañana y en ayunas hice las series sobre las 6:45, iba hacer miles pero note que no habia fuerzas para ello asi que decidi series cortas.

10MIN CAL + 20X200

FOTOS XIX DUATLÓN VILLA DE TORRE PACHECO

ALGUNAS FOTILLOS DEL DU

XIX DUATLÓN VILLA DE TORRE PACHECO

MINI VIDEO COMO S NOTA K PERDI TIME!!!

XIX DUATLÓN VILLA DE TORRE PACHECO

Llegamos a torrepacheco con mi fans particular mi mujer y mis peques, no iba con buenas sensaciones y eso lo note al final;luego vi a los compañeros del club con el gran pepetony a la cabeza, alli conoci 3 compañeros nuevos que poco a poco ire aprendiendome sus nombres junto a jorge mulero, teo, carlos, nieto y perdonadme que no recuerdo los demas aunque si me quedé con las caras, gran club de MANDARACHES!!!!
Y ahora mi crónica personal:
Parecia que iba hacer calor pero bajo la temperatura notablemente a 16• graditos lo mas negativo para mi el viento fuerte, los 5km m salieron a 3:29 aunque podria bajarlos mas y hacer 16min pelaos hice los 17pelaos, de nuevo perdi tiempo en la transición ya que soy un "popular" y no un "pro" empeze fuerte en la bici pero no pude aguantar el ritmo del 2grupo y me llegaron a pasar unos 12ciclistas hasta que logre ir cogiendo ritmo poco a poco ya que sabia que no me iba nada bien en bici aunque es mi fuerte llegue con nieto a boxes y otro "chaval" del marathon cartagena, toco quitarme zapas y ponerme las otras tire por mal sitio asi que tuve q dar la vuelta x el box y echar a correr, para todo lo mal que me fue en la bici y el tiempo perdido llegue en 1:07 posición 31.
La próxima si se puede duatlon de murcia y espero que mejor.
Un saludo a los grandes MAMDARACHES! !!!!!